Jak správně chránit sluch?
Sluch nám pomáhá orientovat se v prostoru, komunikovat i vnímat nebezpečí - a na rozdíl od mnoha jiných věcí se poškozený sluch nevrací. O to důležitější je ho chránit dřív, než začne ubývat.
Kdy sluch trpí
Riziko poškození roste s hlasitostí a délkou expozice. Za bezpečnou hranici se obvykle považuje dlouhodobý hluk do 85 dB - co je hlasitější, sluchu při pravidelném vystavení škodí.
Pro představu: šepot ~30 dB, běžný hovor ~60 dB, rušná doprava ~85 dB (dlouhodobě riziková), koncert nebo motorová pila 100+ dB - tam už sluch trpí i při krátké expozici.
Zásady ochrany sluchu
Hlídejte hlasitost
Rádio, televizi ani sluchátka nepouštějte hlasitěji, než je nutné. Ve sluchátkách dělejte pravidelné přestávky.
Na koncerty a hlučnou práci se špunty
Živá hudba, sekačka i bruska přesahují bezpečné hodnoty. Pěnové špunty s vysokým útlumem jsou nejjednodušší ochrana.
Dopřejte uším odpočinek
Neusínejte u zapnuté televize a nechte uši části dne v tichu - i "hlukový smog" domácnosti se sčítá.
Chraňte uši ve vodě
Voda ve zvukovodu zvyšuje riziko zánětu. Na plavání použijte špunty do vody - psali jsme o tom celý článek.
Šetrná hygiena
Vatové tyčinky maz zatlačují hlouběji. Šetrnější je ušní kyreta, která čistí jen viditelnou část zvukovodu.
Špunty do uší: každodenní ochrana
Na spaní, cestování i práci v hluku stačí správně zvolené špunty do uší. Pěnové nabízejí nejvyšší útlum, voskové a silikonové se přikládají jen na vstup zvukovodu - netlačí, takže jsou pohodlné i celou noc. Bez latexu a BPA, s možností opakovaného použití podle pokynů výrobce.
Shrnutí
- Dlouhodobý hluk nad 85 dB sluch poškozuje - a poškození je nevratné.
- Na koncerty, hlučnou práci a do vody vždy se špunty.
- Uším dopřejte ticho a šetrnou hygienu bez vatových tyčinek.